Keilkissen
Was ist ein Keilkissen und wozu dient es?
Ein Keilkissen ist ein speziell geformtes Sitzkissen, das dazu dient, die Sitzhaltung zu verbessern und Rückenbeschwerden zu lindern. Die einzigartige Keilform fördert eine aufrechte Sitzposition und unterstützt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule. Insbesondere kann es dazu beitragen, die Bandscheiben zu entlasten und Beschwerden in der Lendenwirbelsäule zu lindern. Darüber hinaus kann es die Bauchmuskulatur stärken und vorbeugend gegen Rückenschmerzen wirken.
Welche Arten von Keilkissen gibt es?
Keilkissen kommen in einer Vielzahl von Formen, Größen und Materialien, die speziell für verschiedene Anwendungsbereiche und Bedürfnisse entwickelt wurden. Hier sind einige Arten von Keilkissen:
- Sitzkeilkissen: Sitzkeilkissen sind in erster Linie dazu gedacht, auf einem Stuhl oder einer Bank verwendet zu werden, um die Sitzhaltung zu verbessern und Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern. Sitzkeilkissen sind oft aus Schaumstoff oder viskoelastischem Schaum hergestellt und haben eine Keilform, die das Becken nach vorne neigt und so eine aufrechte Haltung fördert.
- Lenden-Keilkissen: Diese Keilkissen sind speziell für die Unterstützung der Lendenwirbelsäule und der Bandscheiben konzipiert und werden deshalb auch oft als Rückenkissen bezeichnet. Durch ihre gezielte Unterstützung können sie den Druck auf die Lendenwirbelsäule und die Bandscheiben verringern. Diese Rückenkissen können auf dem Stuhl hinter dem Rücken platziert werden, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu unterstützen und Rückenbeschwerden zu lindern.
- Steißbein-Keilkissen: Diese Kissen haben eine Aussparung im hinteren Bereich, um das Steißbein zu entlasten und Druckschmerzen zu verhindern. Sie sind besonders hilfreich für Menschen, die lange Zeit sitzen müssen oder die unter Steißbeinproblemen leiden.
- Nacken-Keilkissen: Diese Kissen unterstützen den Nacken und fördern eine korrekte Ausrichtung der Halswirbelsäule. Sie können besonders hilfreich sein für Menschen, die oft mit dem Kopf in einer nach vorne geneigten Position arbeiten, wie zum Beispiel bei der Arbeit am Computer.
- Keilkissen mit Noppen: Einige Keilkissen sind mit Noppen ausgestattet, die eine zusätzliche Massagewirkung haben und die Durchblutung fördern können. Diese Keilkissen mit Noppen können besonders entspannend sein und zur Linderung von Muskelverspannungen beitragen.
- Keilkissen mit variabler Neigung: Bei diesen Kissen kann die Neigung angepasst werden, um den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben des Benutzers gerecht zu werden. Dies kann besonders hilfreich sein für Menschen mit speziellen orthopädischen Bedürfnissen.
Woraus besteht ein Keilkissen und wie pflegt man es?
Die meisten Keilkissen bestehen aus hochwertigem Schaumstoff, manchmal auch aus viskoelastischem Schaum, der sich an die Körperkonturen anpasst und dabei einen optimalen Härtegrad für die Unterstützung und den Sitzkomfort bietet. Einige Modelle, wie beispielsweise die von Theraline, können auch Noppen haben, die eine zusätzliche Massagefunktion bieten. Viele Keilkissen haben einen abnehmbaren Bezug mit Reißverschluss, der leicht zu entfernen und waschbar ist, was die Pflege und Reinigung erleichtert.
Welche Härtegrade gibt es bei Keilkissen?
Die Härtegrade bei Keilkissen können stark variieren, abhängig vom Material und dem beabsichtigten Verwendungszweck. Im Allgemeinen lassen sich die Härtegrade jedoch in drei Kategorien einteilen:
- Weich: Weiche Keilkissen sind ideal für Personen, die ein Kissen mit höherem Komfort und mehr Anpassungsfähigkeit bevorzugen. Sie bieten weniger Unterstützung als härtere Kissen, können jedoch bei der Verwendung über längere Zeiträume angenehmer sein. Schaumstoff- oder Memory-Foam-Kissen fallen oft in diese Kategorie.
- Mittel: Mittelharte Keilkissen bieten eine ausgewogene Mischung aus Komfort und Unterstützung. Sie sind in der Regel langlebig und behalten ihre Form gut bei, bieten aber gleichzeitig eine gewisse Anpassungsfähigkeit an die Körperform.
- Hart: Harte Keilkissen bieten die höchste Stufe an Unterstützung und sind ideal für Personen, die unter Rücken- oder Hüftschmerzen leiden oder eine strengere Haltungskorrektur benötigen. Diese Sitzkissen sind oft aus dichterem Schaumstoff oder anderen festen Materialien hergestellt.
Kann ein Keilkissen auf jedem Stuhl verwendet werden?
Ja, Keilkissen sind universell einsetzbar und können auf fast jedem Stuhl, einschließlich Bürostühlen, verwendet werden. Sie können auch als Sitzerhöhung oder Lendenkissen verwendet werden, um den Oberkörper zu unterstützen und den Sitzkomfort zu verbessern. Einige Keilkissen haben sogar einen Tragegriff, so dass sie leicht transportiert und überall hin mitgenommen werden können.
Wie unterstützt ein Keilkissen die Körperhaltung?
Durch seine spezielle Form und Neigung bewirkt das Keilkissen eine Vorwärtsneigung des Beckens, wenn man darauf sitzt. Dies fördert eine aufrechte Körperhaltung und unterstützt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule. Einige Keilkissen haben auch eine Aussparung für das Steißbein, was zusätzlichen Komfort und Druckentlastung bietet.
Welche Positionen oder Übungen können mit Keilkissen unterstützt werden?
Durch die schräge Sitzfläche wird ein aktives Sitzen unterstützt. Dabei wird das Becken leicht nach vorn gekippt. Da sich der Patient auf dem Sitzkissen nicht anlehnen kann, muss sich der Oberkörper jederzeit der Haltung anpassen. Automatisch wird die Wirbelsäule dadurch beweglicher, da sie laufend gefordert ist. Es lassen sich durch ein Rückenkissen einfache Rückendehnungen und andere Bewegungen auf dem Kissen ausführen. Damit wird manche Verspannung gelöst oder zumindest gemindert. So kann man das Becken vor- und zurück- oder abwechselnd seitwärts kippen. Daher ist nicht nur ein Keilkissen in der Physiotherapie empfehlenswert, sondern auch eines als Auflage auf dem Bürostuhl.