Größentabelle Nordic Walking Stöcke & Wanderstöcke

Die Formel für die Berechnung der richtigen Nordic Walking Stocklänge ergibt sich durch die Formel Körpergröße x 0,66. Die Faustformel ist besonders für Walkingstöcke relevant, da sich diese meist nicht verstellen lassen, es also nur Fixgrößen gibt. Gerundet ergeben sich daraus folgende Richtwerte für Nordic Walking Stöcke:

Die Größentabelle bietet jedoch nur eine grobe Orientierung. Gerade wenn man zwischen zwei Größen liegt, sollte man die Körperproportionen vom Oberkörper zusätzlich berücksichtigen. Dazu geht man folgendermaßen vor:

• Passendes Schuhwerk tragen und aufrecht hinstellen, ohne ein Hohlkreuz zu machen.
• Walkingstock locker in der Schlaufe halten und senkrecht seitlich hinstellen.
• Ober- und Unterarm sollten einen Winkel von 90 Grad bis maximal 100 Grad bilden.

Für die Länge von Wanderstöcken bzw. Trekkingstöcken gilt die gleiche Regel wie bei Nordic Walking Stöcken: Die Arme sollten beim aufrechten Stand einen Winkel von 90 bis 100 Grad bilden. Bis zu 2-3 cm über dem Bauchnabel sind passend. 

Bei Wanderstöcken ist die Länge aber meist individuell verstellbar (Teleskopstöcke) und sollte daher auch an das Gelände angepasst werden:

• Aufstieg: Stocklänge um 5 bis 10 cm kürzen.
• Abstieg: Stocklänge um 5 bis 10 cm verlängern.
• Hang: Auf der Bergseite sollte der Stock kürzer sein, auf der Talseite länger.