Balance & Koordination

Balance- und Koordinationsgeräte – effektives Training des Gleichgewichts

Die Balance oder auch Gleichgewichtsfähigkeit gehört zu den motorischen Grundeigenschaften des Menschen. Mithilfe verschiedener spezieller Geräte zum Training der Koordination kann diese gezielt geschult und verbessert werden. Die Anwendungsgebiete sind dabei zahlreich und vielfältig.

Was sind Koordinations- und Balancegeräte?

Beim Training der Balance und der Koordination wird die Propriozeption im Körper angesprochen. Mithilfe dieser kann der Körper die Lage im Raum wahrnehmen und angemessen auf äußere Veränderungen reagieren, z. B. wenn sich der Untergrund verändert. Mithilfe eines speziellen Trainings mit Gleichgewichtstrainern lernt der Körper, noch besser sowie schneller zu reagieren und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Zudem helfen diese Gleichgewichtstrainer bei der Stärkung der Tiefenmuskulatur und der Schulung Gleichgewichtssinnes.

Eine Voraussetzung des Balance- und Koordinationstrainings ist es daher, den Körper aus dem Gleichgewicht zu bringen, was alle Koordinations- und Balancegeräte gemeinsam haben. Dies kann jedoch auf verschiedene Arten erfolgen, etwa durch Schwingung, weichen oder wackeligen Untergrund.

Welche Balance- und Koordinationsgeräte gibt es?

Es gibt zahlreiche verschiedene Balance- und Koordinationsgeräte mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Je instabiler oder wackeliger der Untergrund für den Trainierenden oder Patienten ist und je stärker der Bewegungsablauf des Anwenders gestört wird, desto schwieriger ist es, die Balance zurückzugewinnen. Typische Kleingeräte sind:

• Balance Pad
• Therapiekreisel
• Balance Board
• Wackelbrett
• Kuppelball
• Schwingstab
• Balancewippe
• Wackelbretter

Für wen eignet sich das Training mit Balance- und Koordinationsgeräten?

Das Training mit Balancegeräten ist grundsätzlich für jede Zielgruppe von hoher Bedeutung und findet daher in vielen Bereichen seine Anwendung. Das Trainieren mit den rutschfesten Übungsgeräten hilft bei der Stärkung der Körperwahrnehmung, der Körperspannung, des Gleichgewichtssinnes und der Tiefenmuskulatur. Die wichtigsten Einsatzgebiete:

Balancegeräte in der Rehabilitation und Therapie

Koordinationsgeräte dienen als Praxiszubehör vieler Rehabilitationszentren und Physiopraxen. Sie werden häufig in der Reha und Therapie, wie in der Krankengymnastik, Physio- und Ergotherapie zur Wiederherstellung nach bestimmten Erkrankungen genutzt.

Koordinationstraining in der Prävention und im Gesundheitssport

Mit zunehmendem Alter lässt die Koordinationsfähigkeit des Körpers nach. Daher ist es vor allem wichtig, die Balance und das Gleichgewicht zu trainieren, um im Alter der Sturzgefahr und Unsicherheit vorzubeugen.

Koordinationsgeräte im Fitnesssport

Auch für gesunde und trainierte Sportler ist das Koordinationstraining eine sinnvolle Ergänzung zum Muskelaufbau- sowie Ausdauertraining. So entwickelt der Körper eine höhere Stabilität, die Muskeln arbeiten besser zusammen und die Reaktionsfähigkeit wird gesteigert. Daher ist das Balancetraining auch im Profisport ein wichtiger Faktor.

Balancetraining mit Kindern und Jugendlichen

Mit dem Training der koordinativen Fähigkeiten sollte bereits im Kindesalter begonnen werden, da dies in jungen Jahren leichter zu erlernen ist. So profitieren die Kinder ihr Leben lang von diesen Trainingseinheiten zur Stärkung der Körperspannung und Körperwahrnehmung. Durch die Vielzahl an Übungsgeräten und Schwierigkeitsstufen, gibt es für jeden kleinen Sportler das passende Balancegerät.