Handball ist ein temporeicher Teamsport, bei dem Technik und Koordination genauso wichtig sind wie körperliche Fitness. Um das Spielgeschehen besser zu verstehen, sind Kenntnisse der grundlegenden Handballregeln und Strukturen hilfreich. Dieser Beitrag liefert einen prägnanten Überblick zur Frage: Was sind die wichtigsten Regeln im Handball?
Handballregeln kurz erklärt
Spielfeld und Spieleranzahl
Handball wird auf einem rechteckigen Spielfeld mit einer Größe von 40 x 20 Metern gespielt. Am Ende jeder Spielfeldhälfte befindet sich das Handballtor, das mit einer Torraumlinie im Abstand von 6 Metern markiert ist. Jede Mannschaft besteht aus sieben Spielern – sechs Feldspielern und einem Torwart. Dabei agieren die Abwehrspieler in einem definierten Bereich, um den Angriff der gegnerischen Mannschaft zu stoppen. Während des Spiels können beliebig viele Wechsel in den Auswechselraum vorgenommen werden, jedoch nur in der Wechselzone.
Spielzeit und Pausen
Ein Handballspiel für Erwachsene dauert in der Regel 60 Minuten, aufgeteilt in zwei Halbzeiten von je 30 Minuten. Zwischen den Halbzeiten gibt es eine Halbzeitpause von 10 Minuten. Endet das Spiel unentschieden und ist eine Entscheidung erforderlich, beispielsweise in einem K.O.-Spiel, folgen gegebenenfalls zwei Verlängerungen von je 5 Minuten und danach, falls nötig, ein Siebenmeterwerfen.
Spielbeginn und Anwurf
Das Spiel beginnt mit einem Anwurf, der in der Mitte des Spielfeldes ausgeführt wird. Der Anwurf erfolgt nach einem Tor oder zu Beginn jeder Halbzeit und muss innerhalb von drei Sekunden ausgeführt werden. Der anwerfende Spieler darf sich dabei nur innerhalb des Mittelkreises bewegen und muss den Ball abgeben, ohne dass dieser den Boden berührt.
Ballbesitz und Spielweise
Beim Handball dürfen die Spieler die Handbälle für maximal drei Sekunden halten und höchstens drei Schritte mit ihm gehen, ohne zu dribbeln. Dribblings sind erlaubt, allerdings darf der Ball dabei nur mit einer Hand gedribbelt werden. Verstöße gegen diese Regeln führen zu einem Freiwurf für die gegnerische Mannschaft. Der Freiwurf wird an der Freiwurflinie ausgeführt.
Fouls und Strafen
Handball ist ein körperbetonter Sport, jedoch sind Aktionen wie Schubsen, Halten und Schlagen verboten. Regelwidriges Verhalten wird mit Freiwürfen, Hinausstellungen oder Disqualifikationen bestraft. Die Hinausstellung (zwei Minuten) führt zu einer temporären Unterzahl der betroffenen Mannschaft. Bei schweren oder wiederholten Vergehen kann der Spieler dauerhaft vom Spiel ausgeschlossen werden (rote Karte).
Wurfformen und Tore
Ein Tor wird erzielt, wenn der Ball vollständig die Torlinie überquert. Es gibt verschiedene Wurfformen, wie den Sprungwurf, Schlagwurf und Hüftwurf. Diese Techniken erfordern eine gezielte Kombination von Kraft und Präzision, um den Torwart erfolgreich zu überwinden. Treffer aus der Torwartzone, die vom Spieler betreten wird, zählen jedoch nicht.
Torraum und Torwart
Der Torraum darf ausschließlich vom Torwart betreten werden. Feldspieler, die den Torraum betreten oder ihn beim Abspielen nutzen, begehen eine Regelwidrigkeit, die zu einem Freiwurf oder sogar einem Siebenmeterwurf für den Gegner führen kann. Der Torwart darf sich innerhalb des Torraums frei bewegen und den Ball auch mit allen Körperteilen abwehren. Sobald er den Raum verlässt, gelten jedoch die gleichen Regeln wie für Feldspieler.
Siebenmeterwurf
Ein Siebenmeterwurf wird verhängt, wenn eine klare Torchance durch ein Foul verhindert wird. Der ausführende Spieler steht auf der Siebenmeterlinie und hat nur den Torwart als Gegner. Der Siebenmeter ist eine kritische Spielsituation, da er oft spielentscheidend sein kann.
Spielfortsetzung und Freiwürfe
Kommt es zu Regelverstößen wie unsportlichem Verhalten oder Ballspielen im Torraum, wird das Spiel durch Freiwürfe fortgesetzt. Diese werden dort ausgeführt, wo der Regelverstoß stattfand, sofern es nicht der Torraum war. Freiwürfe sind strategisch bedeutend, da sie oft zu Angriffschancen führen.
Zeitspiel
Zeitspiel wird angezeigt, wenn eine Mannschaft den Ballbesitz über längere Zeit hält, ohne aktiv auf ein Tor zu werfen. In solchen Fällen kann der Schiedsrichter das Spiel unterbrechen und den Ball an die gegnerische Mannschaft übergeben.
