Foam Rolling ist eine Technik der Selbstmassage, bei der eine Hartschaumrolle verwendet wird, um Muskeln und Faszien mittels Druck zu massieren und zu dehnen. Diese Technik wird auch als Myofasziale Selbstmassage oder „Self-myofascial Release” (SMR) bezeichnet. Das Ziel des Foam Rollings ist es also, die Faszien zu lockern, schmerzhafte myofasziale Triggerpunkte zu lösen und die Beweglichkeit der … Foam Rolling: Übungen mit der Faszienrolle weiterlesen