Flag Football – oft auch nur Flag genannt – ist eine dynamische, kontaktarme Variante des American Football, die weltweit an Popularität gewinnt. Flag zeichnet sich durch einfache Regeln und minimale Ausrüstung aus, was ihn für alle Altersgruppen und Fitnesslevels attraktiv macht. Von Schulen über Vereine bis hin zu internationalen Wettbewerben wie den Flag Football Weltmeisterschaften zieht der Teamsport Spieler und Fans gleichermaßen in ihren Bann.
Was ist Flag Football?
Flag Football ist eine kontaktarme Variante des American Football. Anstelle von Tackling, also dem zu Boden bringen des Ballträgers, muss der Verteidiger die Flaggen (Schlaufen), die an einem Gürtel des Ballträgers befestigt sind, abziehen. Dieses Spiel wird in der Regel ohne Schutzkleidung wie Helme und Schulterpolster gespielt und legt mehr Wert auf Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Strategie als auf körperliche Stärke.
Was ist der Unterschied zwischen Flag Football und American Football?
Der Hauptunterschied zwischen Flag Football und American Football besteht darin, dass es im Flag keinen physischen Kontakt wie tackeln gibt. Während im American Football der Ballträger durch körperliches Tackling zu Boden gebracht wird, endet im Flag der Spielzug, wenn eine der Flaggen des Ballträgers abgezogen wird. Außerdem wird Flag meist auf kleineren Spielfeldern mit weniger Spielern gespielt – oft fünf gegen fünf anstelle von elf gegen elf im American Football. Diese Unterschiede machen die Teamsportart zu einer sichereren Alternative, die auch ohne aufwändige Schutzausrüstung gespielt werden kann.
Welche Ausrüstung wird für Flag Football benötigt?
Für Flag wird im Vergleich zu American Football nur eine minimale Ausrüstung benötigt. Die Grundausstattung umfasst:
- Ein Gürtel mit an Klettverschlüssen befestigten Flaggen pro Spieler
- Football
- Sportschuhe mit oder ohne Stollen, je nach Spielfeld
- Optional: Mundschutz für zusätzlichen Schutz, vor allem bei Wettbewerben oder Turnieren
Da das Spiel körperlich weniger intensiv ist, wird keine Schutzkleidung wie Helme oder Schulterpolster benötigt.
Was sind die Grundregeln vom Flag Football?
Flag Football ist eine kontaktarme bis kontaktlose Variante des American Football, bei der tackeln durch das Ziehen von Flaggen ersetzt wird, die an einem Gürtel um die Taille der Spieler befestigt sind. Diese Regeln bieten einen Überblick über das Spiel, können je nach Liga (z. B. DFFL) oder Turnier jedoch leicht abweichen.
Spielfeld und Mannschaften
- Das Spielfeld ist kleiner als ein reguläres American-Football-Feld, oft etwa 30 x 70 Yards mit Endzonen von jeweils 10 Yards.
- Jede Mannschaft besteht normalerweise aus 5 Spielern (gebräuchlichste Spielart neben 7on7 und 9on9).
Spielbeginn
- Ein Münzwurf bestimmt, welche Mannschaft zuerst den Ball erhält.
- Es gibt keinen Kickoff. Das Spiel beginnt an der eigenen 5-Yard-Linie.
Spielzüge und Downs
- Das Team mit Angriffsrecht hat vier Versuche (Downs), um die Mittellinie zu überbrücken und ein neues First Down zu erreichen. Gelingt dies, bekommt das Team vier weitere Versuche.
- Der Ballträger kann durch das Ziehen der Flagge gestoppt werden. Dies ersetzt das Tackling im American Football.
Pässe und Läufe
- Der Vorwärtspass ist ein zentraler Bestandteil des Spiels.
- Der Quarterback darf den Ball pro Spielzug nur einmal vorwärts passen. Nach dem Vorwärtspass sind nur Rückwärtspässe (Laterals) erlaubt.
- Läufe sind erlaubt, aber die Verteidiger dürfen nur den Ballträger stoppen, indem sie die Flaggen ziehen.
Defensive Regeln
- Die Verteidiger dürfen den Ballträger nicht mit Körperkontakt stoppen oder blockieren. Es ist nur das Ziehen der Flagge erlaubt.
- Eine Interception (Abfangen eines gegnerischen Passes) gibt dem abfangenden Team den Ball an der Stelle, wo der Abfang geschah.
Scoring (Punktesystem)
- Touchdown: 6 Punkte, erzielt, wenn der Ball in die Endzone des Gegners getragen oder dort gefangen wird.
- Extra-Punkte: Nach einem Touchdown kann das Team versuchen, 1 Punkt (von der 5-Yard-Linie) oder 2 Punkte (von der 10-Yard-Linie) zu erzielen.
- Safety: 2 Punkte, erzielt, wenn das angreifende Team in seiner eigenen Endzone gestoppt wird.
Körperkontakt und Strafen
- Körperkontakt ist weitgehend untersagt. Fouls wie Halten, Schieben oder Blocken mit Körperkontakt werden mit Strafen belegt, die meist 5 bis 10 Yards Raumverlust bedeuten.
- Unsportliches Verhalten und absichtliches Halten der Flagge kann ebenfalls bestraft werden.
Zeitregelungen
- Spiele haben oft zwei Halbzeiten von 20 bis 25 Minuten oder eine Gesamtdauer von 40 Minuten. Es wird meist mit einer durchlaufenden Uhr gespielt, außer in den letzten zwei Minuten einer Halbzeit oder bei Auszeiten.
Besonderheiten
- Es gibt keine Offside- oder Neutral Zone Violations wie im American Football.
- Keine Kicks: Field Goals und Punts sind im Flag nicht üblich.
Für wen eignet sich Flag Football?
Flag Football eignet sich für eine breite Zielgruppe und ist ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Da der Sport wenig Körperkontakt erfordert, ist er besonders sicher und somit eine hervorragende Wahl für den Sportunterricht. Schüler können dabei nicht nur ihre motorischen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Koordination und Agilität verbessern, sondern auch Teamarbeit, Kommunikation und strategisches Denken erlernen.
