Hockey ist eine aufregende Sportart, die sich hervorragend für den Schulsport eignet. In diesem Artikel möchten wir Sportlehrkräften nützliche und spielnahe Hockey-Übungen für die behutsame Einführung des Hockeysports im Unterricht vorstellen. Neben dem Aneignen der Stocktechnik hat der Spaß am Hockeyspiel oberste Priorität.
Hinweis: Der Beitrag konzentriert sich auf die universelle Hockeyart Unihockey, die in Deutschland auch als Floorball bekannt ist. Floorball ist einfach zu erlernen und lebt vom Fairplay. Gespielt wird mit einem leichten Kunststoff-Lochball, was die Verletzungsgefahr verringert.
Grundlage: Grundposition & Schlägerhaltung beim Floorball
- Grundposition: In der Grundposition “Abfahrtski-Haltung” stehen die Füße etwa schulterbreit auseinander, die Knie sind leicht gebeugt, das Gesäß ist leicht nach hinten gestreckt. Dies sorgt für Stabilität. Der Schwerpunkt sollte über den Fußballen liegen, um die Beschleunigungsfähigkeit zu erhöhen. Ein gerader Rücken und ein erhobener Kopf verbessern die Übersicht.
- Schlägerhaltung: Beide Hände sind am Schaft, die Führungshand stets oben (bei Rechtshändern rechte Hand). Die untere Hand stabilisiert zusätzlich. Der Handabstand ist etwa schulterbreit, jedoch auch abhängig von der Spielsituation. Schulschläger haben in der Regel gerade Kellen. Ansonsten gilt: Ist die untere Hand beim Halten des Schlägers die rechte, wird die rechte Biegung gewählt und andersherum.
Hockey-Übungen zur Ballführung
Kommandohockey
Alle Spieler bewegen sich in der Halle mit einem Ball. Auf spezifische Kommandos hin führen sie anschließend verschiedene Bewegungen bzw. Tricks aus. Zum Beispiel eine Drehung um die eigene Achse oder Freilaufen durch Tempowechsel.
Haifisch und Seegras
Das Spielfeld wird in drei Zonen unterteilt. Mittig der zwei sicheren seitlichen Zonen ist der “Haifisch”. Alle Spieler versuchen, mit ihrem Ball durch die Halle zum gegenüberliegenden sicheren Raum zu dribbeln, ohne den Ball an den “Hai” zu verlieren. Wenn der “Hai” einem Dribbler den Ball abnimmt, wird dieser Spieler zu “Seegras” und darf sich nur noch an Ort und Stelle mit seinem Schläger am Boden bewegen, um dem “Hai” zu helfen.
Slalom
Die Sus führen den Floorball durch einen Slalom-Parcours aus Markierungskegeln. Die Dribbling-Geschwindigkeit kann je nach Anweisung variieren.
Käfig
Das Spielfeld wird zunächst mit vier Markierungshütchen abgesteckt, dann bewegen sich alle Spieler in dieser Zone mit ihren Schlägern und Bällen. Jeder Spieler verteidigt seinen Ball und versucht gleichzeitig, die Bälle der anderen Spieler aus der Zone zu spielen. Spieler, deren Bälle aus der Zone gelangen, können wieder am Spiel teilnehmen, indem sie eine vordefinierte Aufgabe absolvieren (z. B. Parcours ablaufen).
Linienlauf
Die Spieler dribbeln den Ball entlang der bestehenden Spielfeldlinien in der Sporthalle. Wenn es zu einer möglichen Kollision kommt, wird der Ball getauscht und beide Spieler wechseln die Laufrichtung.
Lebende Tore
Es bilden sich 4er-Gruppen. In dieser Konstellation stehen 2 Spieler, die als “lebende Tore” dienen, einander gegenüber und haben ihre Beine schulterbreit auseinander. Die anderen beiden Spieler führen ein 1-gegen-1-Spiel aus und erzielen Tore, indem sie den Ball durch die Beine der “lebenden Tore” schießen. Verschiedene Torvarianten sind möglich, wie das Erzielen von Toren von vorne oder hinten. Zudem ist die Verwendung umgedrehter Schläger als Verteidigungshilfe erlaubt.
Hockey-Übungen zur Ballabgabe & Ballannahme
Esel in der Mitte
Die Spieler bilden einen Passkreis, während ein bis zwei Spieler in der Mitte stehen und versuchen, den Ball abzufangen. Der Spieler, der den “Fehlpass” spielt, tauscht seinen Platz mit demjenigen “Esel”, der bereits eine Weile in der Mitte ist.
Balltreiben
Das Feld wird in drei Zonen unterteilt, Team A ist links von neutraler Zone (Mitte), Team B rechts davon, in der Mitte liegt ein Softball. Die Teams versuchen mit Floorballbällen den Ball in der Mitte in die Zone des gegnerischen Teams zu spielen.
Sternenpassen
Es braucht eine ungerade Anzahl an Spielern, diese stehen in einem Kreis. Der Ball wird im Uhrzeigersinn immer zu den übernächsten Spielern gepasst. Ein Pfiff signalisiert den Wechsel der Passrichtung. Alternativ können zwei Bälle im Spiel sein.
Mehrtorball
Es sind Markierungskegel im Raum verteilt, die Tore bilden. Ein Tor wird erzielt, sobald ein Pass durch eines der Tore gespielt und dieser Pass erfolgreich angenommen wird.
Hockey-Übungen zum Schuss
Budenschießen
Zuerst Markierkegel auf mehreren Turnbänken platzieren. Die Teams stellen sich hinter ihre Grundlinie auf beiden Seiten der Bank und versuchen, die Kegel mit gekonnten Schüssen in das Feld der gegnerischen Mannschaft zu bringen.
Bälle über die Linie
In diesem Spiel werden die Sus in zwei Gruppen auf beiden Seiten der Mittellinie aufgeteilt. Anfangs gibt es auf jeder Seite die gleiche Anzahl von Bällen. Nun versuchen die Teams, so viele Bälle wie möglich auf die andere Seite zu schießen. Nach Ablauf der Spielzeit halten alle Spieler ihre Floorballschläger hoch. Das Team mit weniger Bällen auf seiner eigenen Seite gewinnt.
Winkelschuss
In einem Abstand von sechs Metern von der Torlinie sind fünf Bälle auf einem imaginären Halbkreis positioniert, sodass sie unterschiedliche Winkel zum Tor haben. Die Aufgabe besteht darin, innerhalb von 15 Sekunden diese Bälle ins Tor zu schießen.
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Quelle: Floorball-Verband Deutschland e.V.: Einführung Floorball – Spielen lernen durch Spielen – Übungssammlung
